3 NGHI LỄ TRI ÂN BẢN THÂN (đúc rút từ mình hehe)

Mỗi khi bước sang một chặng đường mới, hay một tháng mới, mình thường thực hiện các nghi lễ tri ân bản thân để nhìn lại và để tự trao cho mình sự ghi nhận cho những cố gắng, nỗ lực của bản thân thay vì mong ngóng chờ đợi được công nhận từ bên ngoài.☺️☺️☺️ Các nghi lễ có thể được sử dụng rất linh động và sáng tạo, tùy vào thời điểm đó mình lắng nghe cơ thể và tâm trí muốn kết nối với điều gì. Dưới đây, mình sẽ chia sẻ cho bạn 3 nghi lễ tri ân bản thân thường được mình sử dụng nhiều nhất cho mỗi quãng chuyển của mình.

🌿1. Dọn dẹp nhà cửa (Thanh lọc lại phòng bạn)

Nghe có vẻ hơi hành xác nhỉ hehe :)). Nhưng với mình, dọn dẹp nhà cửa là một cách để dọn gọn lại tâm trí. Nhà cửa sạch sẽ gọn gàng thì tâm trí cũng thông thoáng hơn và làm việc cũng hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, mình tin mỗi một đồ vật đều có một linh hồn, một tầng năng lượng riêng của nó vì vậy mỗi khi bước sang một giai đoạn mới, một tháng mới mình đều dành thời gian để nói lời cảm ơn đến các bạn đồ vật trong phòng, mình lau dọn các bạn ấy với một thái độ biết ơn, trân trọng và nâng niu nhất có thể 🥰🥰🥰. Thông thường, khi dọn dẹp mình hay bật nhạc "Cleanse Negative Energy at home" để thanh tẩy những năng lượng cũ, năng lượng tiêu cực của ngôi nhà để sẵn sàng bước sang một không gian mới, một giai đoạn mới của cuộc sống. Thực ra, đó là thói quen của mình thôi, còn bạn, bạn có thể chọn bất cứ loại nhạc gì 😜😜😜 nghĩa là bạn yêu thích và chúng mang lại cho bạn nguồn năng lượng, cảm hứng để bắt tay vào nghi lễ dọn dẹp, hehe :))

Link nhạc mình dùng khi dọn nhà:

https://www.youtube.com/watch?v=HZxqZR0MB50&list=PLkuVACILUArlLNtNxk8FHQI62mCECnc-8

🌿2. Tắm gội sexy ^^

Bình thường, mình là đứa tắm gội rất qua loa, mình coi nó chỉ đơn giản như các công việc cần phải làm hằng ngày, không hơn 😑😑😑. Nhưng mỗi khi đến dịp tri ân bản thân, mình nâng tầm của việc tắm lên một tầm cao mới . Với mình đây là khoảng thời gian để cơ thể được ôm ấp, vuốt ve và vỗ về. Khi tắm, mình dùng gói xông tắm thảo dược, cho chúng vào nước nóng để vừa xông, vừa ngâm. Mình đốt nến, đốt tinh dầu, bật nhạc Meditation Healing, mình cho phép bản thân được chậm rãi mân mê cơ thể, nói những lời yêu thương đến cơ thể, ngắm nhìn cơ thể trong gương, để ý đến sự xúc chạm của bàn tay, nâng niu cơ thể như một bảo vật 😇😇😇. Những lúc ấy, mình nhận thức được rằng, người quan trọng nhất với mình vào lúc này chính là mình đây rồi, việc quan trọng nhất bây giờ là việc này đây rồi. Mình không có nhu cầu phải hối hả, vội vã, làm cho xong để hoàn thành Deadline. Cứ từ từ, cứ thong dong và thưởng thức cơ thể này, thưởng thức nhạc điệu này, thưởng thức hương thơm và ánh nến này thôi. Nói chung là SƯỚNG lắm các chị em ạ, tắm cũng là một nghi lễ để kết nối với tính nữ của mình đó 💃💃💃:)).

Link nhạc mình dùng khi tắm:

https://www.youtube.com/watch?v=j27UxIYgbUI&list=PLkuVACILUArn1gpKRsFOlNX06oRcXwg2y&index=1

🌿3. Viết thư tri ân bản thân

Mình viết thư tri ân bản thân để gửi lời xin lỗi đến cơ thể mình vì đã chưa chăm sóc em í đủ tốt, gửi lời cám ơn đến em í vì đã luôn hỗ trợ mình mà không nghĩ suy. Mình bày tỏ sự biết ơn đến bản thân vì đã rất dũng cảm, nỗ lực và cố gắng trong 1 tháng hay khoảng thời gian vừa rồi 😍😍😍. Chúc mừng bản thân với những thắng lợi nhỏ (Small Win) mà mình đã đạt được. Mình nhận ra rằng khi mình có sự ghi nhận bản thân mình đủ nhiều, thì mình sẽ giảm bớt được mong cầu có được sự ghi nhận từ người khác, thay vì tập trung năng lượng để tìm kiếm lời khen ngợi từ bên ngoài, mình sẽ tự làm việc đó cho mình và tập trung năng lượng để phát triển bản thân. Khi viết thư tri ân gửi đến bản thân, mình cũng viết cả những mong muốn, những mục tiêu mình muốn đạt được trong tháng tới 🤩🤩🤩. Mình làm việc viết thư như một nghi lễ, trong lúc viết mình tắt điện thoại để không bị phân tâm, trên bàn chỉ có sổ và bút (mà không phải hỗn độn các thứ linh tinh khác), mình bật nhạc và để cho dòng cảm xúc trào ra trên trang giấy. Mình tận hưởng khoảng thời gian chất lượng dành cho bản thân, cảm nhận hạnh phúc ở đây và ngay lúc này.

Link nhạc mình dùng khi viết:

https://www.youtube.com/watch?v=FjHGZj2IjBk&list=PLkuVACILUArlBBIgzvaYVvwyqPbSGvfyX&index=2

Trên đây là 3 nghi lễ mình thường làm để tri ân bản thân. Còn bạn thì sao, bạn đã làm gì để tri ân bản thân để sẵn sàng bước sang tháng mới với nguồn năng lượng mới dồi dào, tươi mát hơn. Hãy comment ngay bên dưới để chia sẻ với mình nhé ^^

Chúc bạn có một tháng mới thơm ngát sự ngọt ngào của yêu thương ⛅️⛅️⛅️🌻🌻🌻🍀🍀🍀

Phương ❤️

Ảnh nguồn: Vũ Lan Anh