NGƯỜI MÀ BẠN THỰC SỰ CẦN KẾT HÔN

💞💕💕 Bạn nghĩ xem người mà bạn thực sự cần kết hôn là ai ???

.... Còn ai nữa, chính là bạn đấy !!!

🌿 Người sẽ đồng hành cùng bạn cả đời, cả khi hạnh phúc lẫn tuyệt vọng

🌿 Người sẽ không bao giờ phản bội bạn

🌿 Người hiểu thật sâu cảm xúc của bạn, ở bên người đó bạn chỉ cần là bạn thôi, không cần cố gắng thuyết phục ai, cũng không cần chống đối tư tưởng ai

🌿 Người sẽ luôn mong muốn những điều tốt đẹp đến với bạn với một ý định thuần khiết nhất

🌿 …

Đã bao lâu rồi bạn có một khoảng thời gian chất lượng với bản thân mình. Bạn dành phần lớn thời gian của mình cho những cuộc hẹn với bạn bè, thỉnh thoảng bạn cũng ở một mình đấy, nhưng đầu óc bạn lại cứ bay lung tung, nghĩ ngợi đủ thứ, lo lắng đủ điều 😶😑. Bạn mất kết nối với bản thân lúc nào không hay, rồi đến một lúc bạn down, bạn sập, bạn hoang mang "mình là ai" giữa cuộc đời này. Vậy làm sao để bắt đầu xây dựng lại một mối quan hệ bền vững, kết nối đủ sâu với bản thân mình ?

Thông thường, khi nói đến kết nối với bản thân mọi người thường nghĩ ngay đến thiền (meditation), trong đầu xuất hiện ngay hình ảnh mình sẽ ngồi thật tĩnh, không làm gì cả, để cho dòng suy nghĩ của mình tự đến rồi tự đi, chỉ quan sát mà không phán xét. Về lý thuyết là như vậy, nhưng khi bắt tay vào thực hành nhiều bạn sẽ cảm thấy hơi khó để bắt đầu. Thực ra, bên cạnh việc thiền tĩnh, bạn có thể áp dụng một số phương pháp thiền khác như sau:

🌿1, Thiền viết

Đơn giản là bạn ghi lại tất cả những suy nghĩ hỗn độn của mình ra giấy. Cứ ghi ra tất cả những suy nghĩ đến với bạn lúc đó, kể cả "Ui, sao mình không biết viết gì nhỉ?". Việc của bạn là ghi nhận và để những cảm xúc sâu kín được trào ra. Cá nhân mình rất thích phương pháp này, nó giúp mình quan sát bản thân tốt hơn rất rất nhiều.

🌿2. Thiền vẽ

Thiền vẽ là cách bộc lộ cảm xúc của mình bằng những nét vẽ thay vì nét chữ. Bạn cứ vẽ ra bất cứ hình thù gì hiện lên trong đầu, không phán xét nó là đẹp hay xấu, đúng hay sai. Đơn giản là bạn đặt bút xuống và vẽ, mục đích là để ghi nhận và diễn đạt mong muốn của mình. Mình thì chưa thực hành phương pháp này nhiều, nhưng chị bạn mình thực hành vẽ zen thì thấy rất thích, bạn thử xem sao ^^.

🌿3. Thiền chuyển động

Lần này thay vì viết vẽ, bạn sẽ dùng cơ thể mình để bộc lộ cảm xúc. Chọn một nơi có không gian rộng rãi, thoải mái; bật một bản nhạc bất kì xuất hiện trong đầu bạn và bắt đầu chuyển động. Bạn cứ chuyển động theo cách bạn muốn điên hay không điên bây giờ đâu còn quan trọng nữa. Chỉ đơn giản là để cảm xúc trào ra qua chuyển động của mình. Có một bộ môn liên quan đến thiền chuyển động là CI (Contact Improvision), mình thấy bộ môn đó rất hay ho và "chạm", rất đáng để bạn trải nghiệm đó 🤗

Bạn à, khi bạn thực sự muốn kết nối với bản thân, sẽ có trăm nghìn cách dẫn bạn đi trên con đường đó, con đường trở về nhà, trở về với chính bản thể của mình. Vì suy cho cùng, bản thân bạn sẽ là người đồng hành cùng bạn cả đời, trước đây, ngay lúc này và cả mai sau. Còn ai chăm sóc bạn tốt hơn ngoài chính bạn nữa.

HÃY BẮT ĐẦU LẮNG NGHE, TÌM HIỂU,

DÀNH YÊU THƯƠNG VÀ TRÂN TRỌNG CHÍNH BẢN THỂ CỦA MÌNH NHÉ, ĐỂ CÔ GÁI ẤY ĐỒNG Ý TRỌN ĐỜI SỐNG HẠNH PHÚC BÊN BẠN 😍!

Much love to you,

Phương 💟

Ảnh nguồn: Vũ Lan Anh