💦 ĐÔI ĐIỀU CHIA SẺ VỀ KHÓA THIỀN VIPASSANA 💦

Mình vừa kết thúc khóa thiền Vipassana đầu tiên trong cuộc đời được 2 tuần. Với mình, đây là khóa học "xịn" nhất mà mình từng được tham gia, từ khâu tổ chức, đến những nội quy điều luật được đưa ra nhằm đem lại những trải nghiệm trọn vẹn nhất cho người học.

Vipassana là một khóa thiền kéo dài 10 ngày, trong khoảng thời gian đó bạn sẽ cắt đứt hoàn toàn liên lạc với thế giới bên ngoài để tập trung quan sát thế giới bên trong bạn. Điện thoại, các thiết bị điện tử, giải trí thậm chí là sách sẽ bị thu và cất vào trong tủ khóa. Trong suốt khóa thiền, bạn được yêu cầu giữ "sự im lặng thánh thiện" tuyệt đối, không giao tiếp bằng lời nói, cử chỉ hay ánh mắt với bất kì ai trong khóa thiền. Một ngày của bạn sẽ bắt đầu từ 4h sáng và kết thúc vào 9h30 tối, trong 10 ngày liên tục bạn sẽ dành 12h để thiền, để quan sát những điều đang diễn biến trong nội tâm bạn, mà bình thường bạn sẽ ít có cơ hội để chú tâm đến nó.

Trước khi tham gia khóa thiền này, nói thật việc thực hành thiền với mình gần như ở con số 0, mình không ngồi quá được 15-20p, mà đấy là còn ngồi thiền có nhạc và dẫn thiền. Lúc đó mình cũng tự nghĩ không biết mình sẽ vượt qua 10 ngày thiền Vipassana kiểu gì 🤨, ngồi tận mười mấy tiếng một ngày mà còn là thiền tĩnh nữa. Ba ngày đầu tiên trôi qua, mình học cách làm quen với việc quan sát hơi thở (Anapana), ngồi thiền lâu làm người mình ê ẩm, vùng cổ vai gáy đau dữ dội. Việc giữ "Sự im lặng thánh thiện" trong 3 ngày này dường như cũng không quá khó như mình tưởng. Sang ngày thứ 4 - thứ 5, bọn mình chuyển sang học thiền Vipassana, trong đó có giờ thiền "Aditha - Ý chí quyết tâm mạnh mẽ", trong giờ thiền đó bạn được yêu cầu ngồi im một tư thế không cử động tay chân trong suốt 1 giờ hành thiền 😬. Khi ngồi Thiền Aditha, hông và chân mình đau ghê ghớm, lúc đấy mới hiểu thiền bình tâm quan sát cái đau là như thế nào. Từ ngày thứ 5 trở đi, nói thật niềm vui của mình là ngóng đến giờ ăn, vì đồ ăn chay ở đây được nấu "siêu siêu ngon". Đến ngày thứ 10, khi mọi người bắt đầu được nói trở lại, khuôn mặt ai cũng rạng rỡ như quyền năng bị mất, giờ đã được khôi phục :))).

Tất nhiên, trải nghiệm của mỗi người sẽ là khác nhau và vài dòng mình viết cũng chẳng nói hết được những cung bậc cảm xúc, những điều mình đã trải qua trong khóa thiền vừa rồi. Với mình, Vipassana là một phương pháp làm việc với tâm rất "văn minh", không hề mang tính tôn giáo hay ma mị gì cả, các thầy cũng bảo bạn không cần phải tin hay theo ngay, cứ lắng nghe và chứng thực nó cho đến khi bạn hiểu và đón nhận nó. 🥰 À, khóa học này là miễn phí, chi phí cho ăn ở của bạn sẽ do sự đóng góp của các thiền sinh cũ. Vì vậy, nếu sắp xếp được thời gian, mong bạn sẽ đủ duyên để trải nghiệm khóa học xịn xò này.

P/s: Đăng kí khóa học tại:

http://www.vn.dhamma.org/cac-khoa-thien-tai-viet-nam/

Kinh nghiệm của mình là canh lúc 5h sáng mở đơn để chực đăng kí, chứ tình hình là khóa học hết chỗ nhanh lắm, như một cơn gió luôn 🌿

Chúc bạn đăng kí thành công nhé !

#vipassana